Tips voor wedstrijdzwemmersTips voor wedstrijdzwemmers
1. Train met regelmaat.
2. Neem altijd een drinkbus mee naar de training en drink! Laat die echter in uw tas zitten en drink niet aan de boord van het bad !
3. Pak je tas de avond van tevoren in als je de volgende dag vroeg op moet voor een training of wedstrijd.
4. Eet weinig vet en wees helemaal voorzichtig met gefrituurd eten.
5. Eet veel vers fruit.
6. Als je erg stijf bent moet je gaan rekken (overleggen met je trainer).
7. Ga veel trainen op benen zwemmen.
8. Bedank je trainer voor elke training.
9. Geef jongere zwemmers in je club eens een tip. Ze kunnen veel van je leren.
10. Adem in de training bij vlinderslag altijd om de twee slagen.
11. Tik ook in de trainingen altijd netjes aan na elke baan (twee handen tegelijkertijd bij schoolslag en vlinderslag)
12. Na het passeren van de rugslagvlaggen moet je bij borstcrawl niet meer ademen als je gaat finishen.
13. Drink minder frisdrank dan je nu doet.
14. Neem altijd een reserve bril mee naar training en wedstrijd.
15. Gooi een oude bril niet weg, maar bewaar de onderdelen die je wellicht nog eens kunt gebruiken.
16. Draag tijdens wedstrijden altijd sokken en schoenen.
17. Laat je niet wekken, zet altijd zelf je wekker!
18. Pak zelf je zwemtas in en uit.
19. Ga altijd op tijd naar de training zodat je de tijd hebt voor een goede warming-up.
20. Ga meer slapen dan je nu doet.
21. Kijk minder tv.
22. Probeer beter te stroomlijnen dan je nu doet.
23. Probeer elke week een nieuwe techniekoefening onder de knie te krijgen.
24. Als je ergens over twijfelt vraag dan advies!
25. Stel huiswerk niet uit, begin eraan zodra je kunt.
26. Bedank je ouders af en toe als ze je altijd naar de training brengen.
27. Trek jezelf niet op aan de lijnen bij rugslag.
28. Ga niet lopen in het ondiepe als je trainer even niet kijkt.
29. Schrijf je naam op het label van al je kleding.
30. Help altijd even met het opruimen van zwemlijnen en andere materialen.
31. Organiseer met z
|
